「病院に行きたくない…」
「だけど、うつ病を治したい…」
この記事はそんな悩みをもつ方へ向けて書いてます。参考にしてください。更新日.2021年1月18日
うつ病のデラさん 薬漬けになりたくないですよね。
わたしはうつ病歴6年の28才、躁うつ病の嫁と田舎で平和に暮らしている、デラさんと申します。
これを読んでいるあなたは「病院に行かずにうつ病を治したい」ことについて考えていると思います。
この記事では「改善に効果のある3つの方法」について、うつ病の当事者の目線で話していきましょう。
また、わたしは「うつ病恋愛アドバイザー」として活動をしています。
うつ病についての相談を「約30件」受けた経験からシンプルに話していけると思いますよ。
うつ病の症状を改善する3つの方法
病院に行かず、うつ病の症状を改善する。そのために、オススメの方法はこちらの3つです。
- 軽い運動をする
- 褒め療法をする
- MENTのハーブティーを飲む
継続は大変ですが、こちらの3つをしっかりこなすことで、このような効果を得ることができます。
- 脳内のリフレッシュ
- 自信をつける
- 質のいい睡眠
だからこそ、この3つの方法をそれぞれ実践する価値があります。それぞれ1記事ずつ記載しましたので、
下のほうにある「関連記事」に3つ貼っておきますので、内容をチェックしてみてください。
うつ病の原因を取り除く
では、なぜ？この3つが効果があると言えるのでしょうか？うつ病になってしまうと。
- ストレスと疲労が溜まっている
- 自己肯定力が低い
- 睡眠障害が起きる
これらの原因を根本から解決していくことで、うつ病の症状改善を狙っていく方法だからです。
イメージとしては、
虫歯が痛い原因は、「歯を溶かす菌」と「穴が空いている」から痛いですよね。
逆を言えば。この2つがなければ、虫歯で痛くはないということになります。うつ病に例えると。
- 疲労がない状態
- 自信をもつことでストレス耐性
- 質のいい睡眠で毎日回復
この状態にもっていくことができれば、うつ病の原因を取り除くことができる。つまり、症状を改善できます。
うつ病と病院
いかがでしたか？
病院に行かずに症状を改善する3つの方法についてお話をしてきました。わたしは今でも病院に行きたくありません。
- 薬漬けになる
- 予約をしないといけない
- めっちゃ待たされる
- お金かかる
- 将来不安になる
こんな理由で、病院に行くことを避けていました。みなさんも同じように嫌だと思っているはずです。
今日の体調もわからないのに、
未来の日程を予約して、病院に行くという行為が意味不明と。わたしはよくキレていました。
今は病院に通院していますが、
症状が軽い場合。これらの方法で自力で治すことにチャレンジしてもいいと思っています。
ですが、ダメなら病院に行きましょう！約束してくださいね！
- 軽い運動をする
- 褒め療法をする
- MENTのハーブティーを飲む
これらの詳しい内容は関連記事にあります。オススメなので、チェックしてみてください！
