「うつ病の原因はウイルス？…」
「調べてみたけどよくわからん…」
この記事はそんな悩みをもつ方へ向けて書いてます。参考にしてください。更新日.2021年1月22日
うつ病のデラさん え？うつ病ってウイルスが原因なの？
わたしはうつ病歴6年の28才、躁うつ病の嫁と田舎で平和に暮らしている、デラさんと申します。
これを読んでいるあなたは「うつ病とウイルス」について調べていると思います。
この記事では「うつ病とウイルスをカンタンまとめ」について、うつ病の当事者の目線で話していきましょう。
また、わたしは「うつ病恋愛アドバイザー」として活動をしています。
うつ病についての相談を「約30件」受けた経験からシンプルに話していけると思いますよ。
うつ病とウイルスの話カンタンまとめ
ざっくりまとめるとこんな感じです。わたしたちに影響が出るまでは時間がかかりそうですね。
- ヒトの遺伝子にうつ病の原因はない
- ほぼ全ての人が感染しているウイルスが原因
- 疲労や免疫力が落ちると拡大する
あえて、詳しい名前とかは省きます。難しい話は学者じゃないので、分かりませんからね…
つまり、
- みんなウイルスを持っている
- 人が元気な時はシュンとしてる
- ストレスや疲労が大好き
ほぼ全ての人間が感染しているみたいです。
ですので、こういうもんなのか…と理解して。うつ病にならないための対策を考えた方がいいですね。
うつ病の発症はウイルスが決めることです。
自分が疲れていないと思っていても、ストレスがないと思っていても、ウイルスがどう判断するか？
ストレスや疲労に気をつける
ウイルスの大好物は「ストレス」「疲労」でした。美味しいエサを与えてやる必要はありません。
わたしたちにできることは、
- 疲れたと思ったら休む
- ストレスな職場からは逃げる
- 定期的に発散する遊ぶ
気合いだ！根性だ！大切なことですが、より具体的な体調管理を求められるのだと思います。
体調の変化は、本人にしか分かりません。
- なんか今日はいつもと違う…
- 頭が働かないな…
- 眠れなくなってきた…
些細な体調の変化を感じとって、改善していくスタイルが重要になってきています。
自分は体の経営者
いかがでしたか？
うつ病とウイルスについて。カンタンにまとめてみました。詳しくは学者さんの論文をどうぞ！
医学的な対策ができる未来は見えてきましたが、生活に影響を与えるのはだいぶ先ですね。
自分の体は自分で守る。
ウイルスを飼っている事実は変えられないですから、活発にさせない工夫をしていかないといけないですね。
わたしもこの情報を知ってからは
- 寝れる時に寝る
- ストレスを感じたら焦る
- 疲労は感覚でなく客観的に判断
こんな風にしていこうと思ってます。
自分の体ではなく、ウイルスが判断することなので、気を使いすぎるくらいがちょうどいいかもしれませんね。
