「うつ病になってから約束を守ってくれてない気がする…」
「うつ病だけど…約束を守れなくて困っている…」
この記事はそんな方に向けて書いています。参考になれば。更新日.2021年1月12日
うつ病のデラさん うつ病と約束の関係について。
わたしはうつ病歴6年の28才、躁うつ病の嫁とのんびり暮らしている、デラさんと申します。
これを読んでいるあなたは「うつ病と約束の関係」について悩んでいると思います。
この記事では「約束を守れない理由」「恋人の対処方法」について、うつ病の当事者の目線でお話していきましょう。
ちなみに、わたしはドタキャンたくさんしてきました…されるのは嫌ですけど、してしまうんですよね…
またわたしは「うつ病恋愛アドバイザー」として活動をしており、うつ病についての相談を「約20件」受けた経験からシンプルに話していけると思います。
うつ病のデラさん 約束を守れない理由から。
約束を守れない理由
うつ病を発症して6年が経ちますが、未だに慣れることができません。それくらい、大きな問題の1つだと考えています。
なぜ？約束を守ることができないのか？その理由は「前の日から気を張ってしまう」ということが挙げられます。
例えば、みなさんは
「明日が楽しみで仕方がない！」
「明日が嫌でたまらない…」
と思う日はなかったでしょうか？
前の日から、当日のイベントのこと、仕事のことを考えたりしていませんでしたか？わたしは寝る直前まで考えてしまいますね。未だにそうです。
うつ病の場合。これをかなり「重い」ものだと認識してしまい、自分で勝手に消耗してしまいます。
約束を守ろうとするあまりに、体調を悪くして、最終的に「約束を守れない」ということが起こってしまいます。
予定はうつ病を消耗させる
より具体的にお話をしていきますね。
例でお話すると「2週間後」に約束があるとしましょう。つまり、2週間後には「絶対」に体調をよくしようと考えて行動します。
この時点で「約束は絶対」とインプットされており、脳の思考力を奪っていきます。本人は気がついていないかもしれませんが、消耗してしまっているのです。
そして、予定の日が近づいてくると。消耗度合いも加速していきます。「体調を良くしよう」と思えば思うほど「疲れていく」というのが現実です。
特に前日。
これはもっとも「エネルギー」を消耗させていきます。さらに「夜に眠れない」ということが当たり前のように発生。万全の状態で当日を迎えられる確率は体感的に「1%」ですね。
ですので、当日になってみたら「体調が悪い」という状態になっています。なぜなら、今までの消耗が重なって爆発するタイミングなのですから。
うつ病の恋人を消耗させない
いかがでしたでしょうか？
「うつ病」と「予定」は相性が最悪です。恋人をどんどん消耗させていきますので、要注意。
対処法としては
- ドタキャンOK
- 候補日を複数決める
- 調子がいい日に予定を決める
これらが考えられます。
理想は「その日の調子」で判断して行動するのが、1番負担にならないのでオススメです。
予定の調整などで消耗させる心配がないため、予定を決めるよりも大きな差が有ります。
ちなみに、わたしも交際している時はこの方法で会ったり、デートをしたりと工夫していました。
恋人を消耗させないように、予定の決め方には注意していきましょう。恋人は悪いことは何もしていません。
