「最近めっちゃ疲れる…」
「なんでうつ病になると疲れやすいの…？」
この記事はそんな悩みをもつ方へ向けて書いてます。参考にしてください。更新日.2021年1月27日
うつ病のデラさん うつ病は脳がパンクしてます。
わたしはうつ病歴6年の28才、躁うつ病の嫁と田舎で平和に暮らしている、デラさんと申します。
これを読んでいるあなたは「うつ病になると疲れやすい」ことについて考えていると思います。
この記事では「すぐに疲れてしまう理由」「脳がパンクしているから」について、うつ病の当事者の目線で話していきましょう。
また、わたしは「うつ病恋愛アドバイザー」として活動をしています。
うつ病についての相談を「約30件」受けた経験からシンプルに話していけると思いますよ。
なぜ？うつ病になると疲れやすい？
- うつ病は脳がパンクしている
- 脳の消費エネルギーが増える
- すぐに疲れが溜まる
うつ病は脳の病気とも言われていまして、ストレスや疲労が原因で脳の機能が大幅に低下してしまいます。
例えるなら、自転車のようなもので。タイヤの空気がいっぱいの時はスイスイ走ることができます。
ですが、ずっと走り続けていると。
- 空気が抜ける
- パンクする
- 走れなくなる
空気が抜けたりすると「ペダルを漕ぐ」のにいつもより大きな力が必要になってきますよね？
うつ病も同じで、脳にもストレスや疲れが溜まっていくことで、脳のタイヤの空気が抜けていきます。
ひどく消耗してしまうとパンクし、
少し活動をしただけでも、大きなエネルギーを消費してしまうため、疲れやすい体になってしまうんです。
脳の疲れと症状
- ボーッとしやすい
- 言葉が浮かんでこない
- やる気がなくなる
脳が疲れてくると、どんな症状が出るのでしょうか？種類はたくさんありますね…
症状の理由として「脳の機能が低下する」と認識しておくと理解がしやすいでしょう。
例えば、
うつ病のデラさん 頑張りたいのにボッーとしてしまう…
これは、疲れてしまい。脳の機能が落ちたことで、考えようと思っても考えられない現象が起こっています。
脳が思ったように働かないことで、体にいろんな悪影響を与えてしまいますので、注意していきましょう。
脳が疲れる原因とは？
- 休養時間が短い
- 疲労量が多い
- 長時間の緊張と思考
では、なぜ脳が疲れてしまっているのでしょうか？
よくあるのが「脳を休ませる時間が短い」ということが考えられます。働かせすぎなんですよね…
脳を休ませ、リフレッシュさせるためには、ストレス発散と同じような原理だと考えています。
- 楽しい時間を過ごす
- 熱中できることをする
- 新しい刺激を取り入れること
ワクワクする楽しい時間、大人になってから極端に減ってしまったという方もいるのではないでしょうか？
それだと脳が疲れてしまいます…
疲労が取れないまま、積み重ねてしまうからこそ。脳がパンクしてうつ病になってしまうんですよね…
うつ病のデラさん 疲れやすい原因を理解して体にやさしくしてあげよう。
うつ病とは？について詳しく記載した記事はこちら。より、この記事の内容が理解できるかと思います。
うつ病とは？専門用語を使わずに感覚で表現しました。
うつ病になってしまうことで、恋愛に悪影響を与えてしまうこともあります。心当たりがある方はご覧ください。
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